Вводя в окне поиска Гугл запросы вроде: «спортивное питание для женщин» - мы находим такое разнообразие ответов, которые, зачастую, противоречивы, а то и вовсе являются взаимоисключающими.

Не будем обсуждать «мифы», специфику каждого продукта, бренды на рынке.

Расскажем о том спортивном питании, которое, при разумном применении, любая женщина сможет добавить в свой арсенал для поддержания красоты и здоровья.  

Коллаген – «белок молодости» - улучшает состояние кожи, ногтей, волос, суставов.

Протеин – регулярное обогащение рациона протеинами укрепляет иммунитет, способствует снижению уровня жира и способствует восстановлению мышечной ткани. Может заменять дополнительные приемы пищи (третий завтрак и второй ужин:)

Витамины: 

С – иммунитет, энергия, обмен веществ, синтез коллагена.

Витамины группы В – работа и восстановление нервной системы, нормализация обмена веществ.

Е – важнейший витамин для половой системы, мощный антиоксидант.

D3 – нормализация кальциево-фосфорного баланса, работа кишечника, регуляция выброса гормонов.

Изотоники – вкусные регуляторы уровня влаги и микро/макроэлементов, особенно актуальны в жаркое время года, даже без тренировочной нагрузки.

Карнитин – индустрия причислила его к жиросжигателям, но это не совсем так. Действительно, L- carnitine способствует получению энергии из жировых депо, НО эту энергию нужно тратить. Проще говоря: сидя на диване, польза от L- карнитина ограничится повышением уровня жизненных сил, улучшением общего обмена и пищеварения. Для жиросжигания с карнитином нужно тратить энергию на тренировках.

Хондропротекторы – добавки для суставов. В спортивном питании они просто дешевле, чем на фармрынке.

Аминокислота триптофан (tryptophan) – антистресс, улучшает восстановление во сне. 


Спортивное питание – в первую очередь – ПИТАНИЕ, а спортивным делает его наша активность ;)



Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Последние Статьи

Украинское спортивное питание - украинское?

Украинское спортивное питание - украинское?

Никого не удивит тот факт, что импортное (американское, европейское) спортивное питание в Украине пользуется большим спросом, чем отечественное.Этому много объяснений. Основные из них:- импортное спор..

Бустеры тестостерона в вопросах и ответах

Бустеры тестостерона в вопросах и ответах

Для чего нужен бустер тестостерона?Само название говорит о том, что данная группа добавок необходима для повышения уровня эндогенного (собственного) тестостерона. Основными эффектами тестостерона в му..

Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс

Пресс «кубиками» быстро? Да, возможно.Начнем с разочарования (оно будет в статье одно)! Если каждый день по 15 минут качать пресс, то кубики могут появиться только в глазах:)«Сушить» пресс отдельно от..

Популярные Статьи

Правильная тренировка груди

Правильная тренировка груди

Каждый тренирующийся мужчина желает иметь развитую грудь. Развитые грудные мышцы своего рода – визитная карточка, которая сразу же заявляет о том, что человек ведет активный образ жизни. Ко всему проч..

Выбор спортивного питания

Выбор спортивного питания

   Мышечная масса строится на основе поступающих в организм элементов. Поэтому каждый человек, который имеет цель укрепить мышцы, должен следовать индивидуальной программе тренировок, соблюд..

Круговая тренировка

Круговая тренировка

В последнее время, благодаря популяризации кроссфита, круговая тренировка получила широкое распространение в тренировочном процессе. Занятия по - круговому тренингу, проводят таким образом, чтобы за о..

Эффект плато

Эффект плато

Если вы зашли в тупик и больше не прогрессируете, но желаете перейти на новый уровень, воспользуйтесь нашими рекомендациями по борьбе с застоем в тренировках и приготовьтесь к переменам! Трениров..