Рост мышечной массы зависит от множества факторов: генетика, уровень гормонов, достаточность рациона питания (калории, питательные вещества), интенсивность тренировок, скорость восстановления. Не на все из вышеперечисленных факторов мы можем повлиять. Любой из профессиональных атлетов, отвечая на вопрос об основном из этих факторов, на первое место поставит ПИТАНИЕ. Именно то, что мы едим, является определяющим фактором в построении мощной мускулатуры. "Для чего же нужно спортивное питание?!"- спросите Вы. Ведь можно же просто много есть гречки, макарон, мяса, яиц.... Можно :) Но не долго - пищеварительная система, чтобы получить из обычной пищи, достаточное количество калорий и аминокислот, должна в высокой нагрузке работать практически безостановочно. Очищенные гомогенизированные ингредиенты спортивного питания много легче усваиваются и попадают сразу в цель - доставляя питательные вещества в мышцы без ощутимого повышения нагрузки на ЖКТ. Заменять обычные продукты питания спортивным питанием также нельзя - чревато серьезными нарушения в работе организма. Правильный вариант - дополнять стандартный рацион питания спортивными добавками (в рамках рекомендаций производителя). И помните: набор мышечной массы - побочный процесс интенсивных тренировок на фоне избытка питательных веществ. Если общий рацион питания будет строиться на калорийности менее 32 кКал/кг веса тела в сутки, то о наборе мышечной массы с любыми добавками, можно забыть.
- Для коррекции общей калорийности рациона и создания правильного профиля питания (БЖУ) используется гейнер;
- Для быстрого восстановления мышц, удержания в них влаги, повышения силы и выносливости - креатин;
- Антикатаболики - аминокислоты ВСАА и глютамин - быстрая доставка строительного материала мышцам;
- Протеин - белок для создания и поддержки положительного азотистого баланса, синтеза мышечного белка;
- Бустер тестострона - трибулус - повышение силовых показателей, эрекции, улучшение состояния печени;
- Хондропротекторы - защита суставов при высокоинтенсивных тренировках.
Популярные Товары
