Пресс «кубиками» быстро? Да, возможно.


Начнем с разочарования (оно будет в статье одно)! Если каждый день по 15 минут качать пресс, то кубики могут появиться только в глазах:)

«Сушить» пресс отдельно от остального тела могут только пластические хирурги – путем проведения мало- и среднеинвазивных хирургических методов удаления жира.

Если говорить о быстром безоперационном методе жиросжигания, то ВОТ ОН:

1. Из питания нужно убрать все сладости и хлебобулочные изделия.

2. Количество белка нужно держать на уровне 1,5 г/1 кг веса тела в сутки.

3. В питании все полинасыщенные жиры заменить полиненасыщенными растительными жирами.

4. Суммарную калорийность рациона пересчитывать раз в 2 недели по формуле:

Калорийность = (вес тела в кг*24)+100.

Уходить «в минус», как советуют многие фитнесс-гуру, не нужно – берегите здоровье.

5. Тренироваться ежедневно, в каждой тренировке отдавать максимальный объем базовым движениям; тренировки «фулбади» или функциональная; длительность тренировки 45 – 60 минут;

6. Есть смысл добавить в рацион протеин и L-карнитин.

Протеин - для формирования правильного профиля питания по БЖУ, L-carnitine – для энергии, оптимизации общего обмена, снижения нагрузки на сердце, более интенсивной «выкачки» жировых депо.

7. Ну и конечно же тренировать пресс, не делая акцента на нём, п.п.1-5 этот акцент уже сделали ;)

Всего 1 час в день и куча бонусов… по всему телу  в виде красивых тренированных мышц, море энергии, уверенность в себе и крепкое здоровье!



Сопутствующие Товары

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Последние Статьи

Украинское спортивное питание - украинское?

Украинское спортивное питание - украинское?

Никого не удивит тот факт, что импортное (американское, европейское) спортивное питание в Украине пользуется большим спросом, чем отечественное.Этому много объяснений. Основные из них:- импортное спор..

Бустеры тестостерона в вопросах и ответах

Бустеры тестостерона в вопросах и ответах

Для чего нужен бустер тестостерона?Само название говорит о том, что данная группа добавок необходима для повышения уровня эндогенного (собственного) тестостерона. Основными эффектами тестостерона в му..

Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс

Пресс «кубиками» быстро? Да, возможно.Начнем с разочарования (оно будет в статье одно)! Если каждый день по 15 минут качать пресс, то кубики могут появиться только в глазах:)«Сушить» пресс отдельно от..

Популярные Статьи

Правильная тренировка груди

Правильная тренировка груди

Каждый тренирующийся мужчина желает иметь развитую грудь. Развитые грудные мышцы своего рода – визитная карточка, которая сразу же заявляет о том, что человек ведет активный образ жизни. Ко всему проч..

Выбор спортивного питания

Выбор спортивного питания

   Мышечная масса строится на основе поступающих в организм элементов. Поэтому каждый человек, который имеет цель укрепить мышцы, должен следовать индивидуальной программе тренировок, соблюд..

Круговая тренировка

Круговая тренировка

В последнее время, благодаря популяризации кроссфита, круговая тренировка получила широкое распространение в тренировочном процессе. Занятия по - круговому тренингу, проводят таким образом, чтобы за о..

Эффект плато

Эффект плато

Если вы зашли в тупик и больше не прогрессируете, но желаете перейти на новый уровень, воспользуйтесь нашими рекомендациями по борьбе с застоем в тренировках и приготовьтесь к переменам! Трениров..